雞精是一種常用的調味料，很多人為了做出的菜味道更鮮美，會放很多雞精，但事實上，雞精吃多了有害無益。下面我們就來看看長期吃雞精的壞處?

雞精的主要成分是谷氨酸鈉，顧名思義，其中的鈉含量并不少。長期大量吃雞精會導致人攝入鈉超標，從而引起血壓升高，誘發高血壓。

長期高鈉飲食不僅會增加患高血壓的風險，血壓升高還是導致心腦血管疾病的主要原因。所以長期大量吃雞精還會進一步導致誘發中風和冠心病等心腦血管疾病。

雞精中的鈉需要經過腎臟通過尿液排出體外，長期大量吃雞精，會使人體攝入的鈉超標，使腎臟負擔過重，容易導致腎損傷，從而誘發腎臟疾病和腎結石。

平時雞精吃得過多，身體鈉水平升高，會導致尿液里的鈣水平升高，長期如此，可能導致骨骼變薄和骨質疏松癥，增加骨折的風險。